Kombinasi vitamin dan mineral dalam pola makan seimbang sangat penting untuk kesehatan secara menyeluruh. Vitamin mendukung sistem kekebalan dan energi, sementara mineral menjaga kekuatan tulang, otot, dan fungsi organ. Mengonsumsi
Mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan tulang dan fungsi otot. Kalsium, misalnya, membantu tulang tetap padat dan mencegah risiko osteoporosis. Magnesium dan kalium mendukung
Vitamin memainkan peran penting dalam menjaga energi dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, B kompleks, dan vitamin D adalah beberapa contoh vitamin yang membantu tubuh melawan infeksi dan tetap bugar.
